Добова періодичність коливання інтенсивності фізіологічних процесів в організмі людини
1-3 год.: максимальна активність жовчного міхура. «Важкі години» печінки в її напруженій діяльності — йде велика боротьба з отрутами організму.
1-4 год.: тиск крові і частота дихання мінімальні. Тіло відпочиває, організм фізично повністю виснажений і особливо чутливий до болю.
1-5 год.: знижена температура тіла. Мінімальна кількість цукру в крові. Тіло працює на найменших «обертах», але слух загострений і реагує на шум.
2 год. ночі: різке звуження капілярів кровоносних судин.
2-5 год.: мінімальна фізіологічна активність (людина слабка). Мінімальна працездатність легень, пульс і дихання найбільш повільні.буджується. Тиск підвищується.
5-7 год.: максимальна активність легень. Серце б’ється швидше.
6-7 год.: найменша швидкість осідання еритроцитів (ШОЕ). Імунологічний захист організму особливо сильний.
7-9 год.: максимальна активність товстого кишечнику. Зниження активності шлункових проток і роботи шлунка.
9 год.: максимальний вміст адреналіну в крові. Підвищується психічна активність, зменшується чутливість до болю. Кров’яний тиск знижується до мінімуму. Серце працює на повну потужність.
8-12 год.: перший підйом працездатності (людина сильна).
8-9 год.: тіло відпочило, печінка повністю звільнила організм від отруйних речовин. В цей час особливо шкідливий для печінки алкоголь.
9-10 год.: максимальна кількість цукру в крові.
9-11 год.: максимальна активність шлунка.
10 год.: перший пік підвищеної працездатності (найсильніша людина).
11-12 год.: відчуття голоду. Серце продовжує працювати ритмічно.
11-13 год.: максимальна активність підшлункової залози і селезінки. Печінка відпочиває, в кров надходить невелика кількість глікогену.
12 год.: максимальне пробудження біологічно активних точок шлункових проток. Максимальне відчуття голоду. Обід краще перенести на 1 годину пізніше.
13 год.: різко знижується працездатність органів кровообігу. Минув перший період активності, відчувається втома.
13-15 год.: мінімальна фізіологічна активність (найслабша людина). Максимальна активність серця.
15-17 год.: максимальна активність тонкого кишечнику.
15-19 год.: другий підйом працездатності (людина стає сильною). Органи чуттів напружені до краю, особливо нюх і смак.
16 год.: максимальна кількість азоту в крові. Рівень цукру в крові підвищується, але після цього настає спад його кількості.
16-17 год.: відчуття голоду.
16-18 год.: найбільш високий вміст гемоглобіну в крові.
17 год.: другий пік підвищеної працездатності.
17-19 год.: максимальна активність сечового міхура. Настає дуже поганий час для алергіків. Психічна стабільність на нулі. Людина нервова, може посваритися через дрібниці.
17-20 год.: максимальна активність лімфатичних вузлів і селезінки.
18 год.: максимальна температура тіла, максимальна кількість скорочень серця (пульс), розширення капілярів. Максимальна кількість адреналіну в крові. Психічна бадьорість поступово зменшується. Знижується відчуття фізичного болю.
19-21 год.: максимальна активність нирок. Тиск крові підвищується. Знижується відчуття фізичного болю.
20 год.: мінімальна кількість азоту в крові. В цей час вага людини досягає максимуму, реакції дивовижної швидкості.
21 год.: різкий спад працездатності органів кровообігу. Зменшення працездатності серцевого м’язу.
21-22 год.: максимальна швидкість осідання еритроцитів (ШОЕ).
21-23 год.: максимальна активність судинної системи. Кров переповнена білими кров’яними тільцями. Температура тіла знижується.
22-23 год.: фізіологічний спад (перебудова організму на нічний цикл).
23 год.: початок сну.
24-1 год.: пік несправжньої продуктивності у людей вечірнього типу. 24-1 год: відчуття голоду у «сов».
| 
